痰湿咳嗽要健脾祛湿：痰多，舌苔胖大，齿痕明显，舌苔白腻，大便稀溏，腹胀，虚胖，易累吃不下饭

痰湿咳嗽要健脾祛湿

痰湿咳嗽人的特点：痰多，舌苔胖大，齿痕明显，舌苔白腻。一动就容易累，吃不下饭，腹胀，大便稀溏，相对虚胖。

痰湿盛的人，一般和体制有关系，胖的人就可能痰湿比较重；另外，饮食也有关系，经常吃油腻生冷，辛甘肥甜的东西，或者肥的东西，这都可以引起痰湿；脾胃虚弱的人也可能引起运化失调。痰湿阻肺后就会引起咳嗽，肺气下降，肺气不宣后就会引起咳嗽。

薏米大米粥

白米粥有健脾作用。为了加强药效，可以加薏米进去。薏米分两种，一种食用的，又白又嫩，比较大，比较漂亮；一种是药用的，外表难看，比较小，有利湿，健脾止泻的作用。薏米越难看越好。

⚠️薏米大米粥，对于糖尿病，血糖高的患者不太适合服用。

做法：薏米洗干净后侵泡一小时，然后再和大米一起放入锅中进行熬煮。煮45分钟左右软糯粘稠时就可以出锅了。

土茯苓大米粥：茯苓，燥湿健脾，糖尿病患者也不适服用。

陈皮白术红枣茶，开水冲泡20分钟。（红枣去核，易上火的人不适合饮用），陈皮化痰理气，白术理气燥湿，红枣和中健脾。

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