健脾祛湿食疗方法有哪些

健脾祛湿（通过补脾来使湿气排出）食疗方法有适量食用赤小豆、薏苡仁、芡实等。

1.赤小豆：是渗湿之品，具有利水消肿（通利小便，消除水肿）、清热解毒（清除体内热毒邪气）等功效，常用来治疗水肿胀满、黄疸尿赤、腹痛肠痈（发生在肠腑的痈，以发热、右腹部疼痛、可以摸到肿块为表现）等病症。阴虚津伤者慎用。

2.薏苡仁：具有健脾止泻、利水渗湿（促进水液运行来祛湿）、排脓除痹的功效，常用于脾虚泄泻（脾脏功能虚弱导致腹泻）、小便不利（小便不顺畅）、肺痈、肠痈等病症。孕妇慎用。

3.芡实：具有健脾止泻、除湿止带的功效，可用于脾虚纳少，肠鸣便溏（粪便稀不成形），湿盛下注，久泻久痢，带下等。大小便不利者禁服，食滞不化者慎服。

以上部分属于药食同源的食物，对身体具有调理的作用，但是单一的食物或药物作用甚微，如果出现了明显的不适，需要在中医师的辨证指导下用药治疗，切勿擅自用药，也不要盲目使用食疗。

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