老年人身体各项机能再衰减,可以做哪些运动来预防疾病

　　老年人身体各项功能在慢慢衰减，各种疾病随之而来，为了避免这种情况的发生，我们还是有办法预防的，而进行相关运动就是其中一种方法。那老年人可以多做哪些运动来预防疾病。

　　运动

　　一、进行快步走。可以在早上或傍晚空气比较好的时候进行，它能刺激脑细胞，对老年痴呆的形成有预防作用。

　　健康

　　二、进行游泳。不仅可以让关节更加健康，而且还可以强化我们的心脏功能。

　　三、进行广播体操。不少老人都有做广播体操的习惯，这个是值得学习的，不仅可以促进血液循环，而且还可以提升关节的灵活度。

　　锻炼

　　四、打太极。相信不少在公园锻炼的人都有看到过老人打太极，它不仅可以提升大脑对身体的控制力，而且还可以锻炼我们下肢的力量。

　　注：上了年纪的老人进行锻炼时建议在子女陪同下进行，这样方便照顾，即使出问题也可以快速处理解决。#运动#

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