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肩周炎怎么用物理治疗

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 04:36

肩周炎可以通过物理治疗来缓解疼痛和恢复肩部功能。以下是常见的物理治疗方法：

1. 热敷：可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

2. 冷敷：可以减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。

3. 矫正训练：通过矫正姿势和改善肌肉平衡，减轻肩部压力和疼痛。

4. 拉伸训练：可以增加肌肉灵活性和关节活动范围，缓解肩部僵硬和疼痛。

5. 肌肉强化训练：可以增强肌肉力量和稳定性，减轻肩部压力和疼痛。

6. 紧张释放：通过按摩和其他手法，缓解肌肉紧张和疼痛。

物理治疗可以通过多种方式缓解肩周炎症状。热敷和冷敷可以促进血液循环和减轻炎症，从而缓解疼痛。矫正训练和拉伸训练可以改善姿势和肌肉平衡，减轻肩部压力和疼痛。肌肉强化训练可以增强肌肉力量和稳定性，减轻肩部压力和疼痛。紧张释放可以缓解肌肉紧张和疼痛。综上所述，物理治疗是一种有效的肩周炎治疗方法，可以通过多种方式缓解症状和恢复肩部功能。