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宝宝爱喝酸奶健康自制酸奶技能get√(2)

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 16:29

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　　自制酸奶怎么保存

　　自制酸奶最好及时放在冰箱中冷藏，如果一次吃不完，每次用干净勺子舀出来一部分，余下的仍然放在冰箱中。建议保存时间不超过3天。

　　建议

　　时值冬季，冷藏的酸奶容易刺激宝宝较弱的肠道，引发腹痛腹痛等问题，所以我们建议，从冰箱里拿出来的酸奶，最好提前拿出来回温，或者用热水隔水加热一会，使酸奶的保健作用发挥到最大。

　　饮用酸奶要避免四个错误

　　一、不要加热

　　专家表示，酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽，因此建议消费者在饮用酸奶前最好不要做任何“加工”。

　　二、不要与某些药物同服

　　大家都知道，药不能与茶同服，因为这样会减轻药效。但却很少有消费者知道，如果药和酸奶一起喝下肚，同样也对身体不好。据专家介绍，氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。

　　三、不要空腹喝酸奶

　　就像空腹喝普通牛奶一样，空腹饮用酸奶并非会对身体健康造成不利，只是会令酸奶原本具有的保健作用减弱。选择饭后饮用酸奶的话，益生菌就能充分发挥作用，帮助肠胃蠕动及抵抗有害菌，让肠道更加健康。

　　四、酸奶饮料少喝

　　酸奶饮料，也就是乳酸饮料，只是饮料的一种，而不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3。所以妈妈们，一定要留心哦，莫把酸奶饮料当成酸奶给宝宝喝了。

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