为什么压力大会导致肥胖

为什么压力大会导致肥胖

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

压力过大可能会导致肥胖，这与压力引起的生理和行为变化有关。以下是几个重要因素：

1. 内分泌紊乱：当压力过大时，身体会产生大量应激激素，如皮质醇。皮质醇能够增加食欲，促使人们摄入更多的热量，特别是糖和脂肪。此外，皮质醇还会减缓新陈代谢，以储存更多能量，从而增加体重。

2. 生活方式改变：压力过大的人可能倾向于通过过度饮食来缓解压力，这种现象被称为“压力性进食”。此外，压力过大还会让人没有足够的时间和精力进行运动，缺乏运动会导致能量摄入超过消耗，导致体重增加。

为了避免压力引起的肥胖问题，建议采取积极的压力管理方法，包括定期运动、保持健康的饮食习惯和进行放松训练等。此外，如果长期感到压力过大，可能需要寻求专业的心理咨询帮助。

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