【过度劳累吃什么补身体】

过度劳累吃什么补身体

2021-07-26 18:31:20  

过度劳累吃什么补身体

劳累过度可食用高营养、高蛋白的食物,如鱼、蛋、奶等,可补充体力消耗的能量和营养。 补血益气、缓解疲劳的食物还可以多吃一些补气补气,如动物内脏、红枣、桂圆等。 过分疲劳是由于身体消耗能量过大,造成身体的空虚,也有气虚的可能,还可以服用补气的药物来改善。

2021-07-27 18:41:19

在过度疲劳之后,你最好多吃一些高蛋白的食物来补充身体,比如鱼肉、蛋奶等,同时还要多吃新鲜的蔬菜、水果,以补充维生素和纤维的不足。 饮食方面要以清淡为主,不能暴饮暴食,不能吃得过饱。 如果是由于工作过多而引起的气血虚弱,也可以口服养血补气的中药来调理。

2021-07-27 18:41:19

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