【劳累过度吃什么补身体】

劳累过度吃什么补身体

2020-09-07 11:30:19  

劳累过度吃什么补身体

过劳，可通过饮食调理，多吃些高蛋白、高脂肪、高营养的食物，如肉、蛋、水果等。富含营养的食物能快速补充体力劳动所消耗的能量和营养。过度疲劳一般多表现为全身酸痛，无力，根据中医辨证一般多属气虚，可适当服用些补气养血的药物，可较快地见效，如可口服益气养血口服液，黄芪精口服液等。

2020-09-08 11:40:18

当你过度工作时，可以吃一些富含蛋白质和维他命的食物，如菠菜，鸡肉，鱼肉，豆制品，胡萝卜，番茄，芹菜，鸡蛋，牛肉，猪肉等等。此外，还可多吃些桂圆、鸭蛋、馒头、玉米、饼干等高热量食品来调节。

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