首页资讯熬夜第二天体重会增加吗

熬夜第二天体重会增加吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 17:36

有来医生

点击这里让更多人看到

熬夜第二天体重会增加吗

朱旭萍营养科副主任医师中南大学湘雅二医院三甲全国第20

熬夜能改变人体的内分泌水平，造成内分泌紊乱，故可能会导致第二天体重增加。熬夜后若进食夜宵，容易导致热量摄入过多，进一步导致体重增加。

人体会在休息的情况下释放激素，来帮助进一步消化和吸收。熬夜会影响人体的内分泌代谢，导致新陈代谢紊乱，包括脂质代谢紊乱，造成体内脂质代谢水平下降，脂肪增多，引起体重增加。熬夜还可能会影响生物钟的稳定，使饥饿、进食、消化等过程不能顺利推进，导致不同的时间段出现异常的生理进程。如熬夜时可能会释放出增加食欲的激素，使人更想吃高热量高的食物，再加上熬夜的大部分时间都是在床上，导致进食后食物不能充分消化分解，进而造成食物中的碳水化合物等转化为脂肪在体内堆积，引起第二天体重增加。

此外，通常熬夜后的第二天精神萎靡，可能需要更多的时间来休息，导致第二天的活动量减少，正常的新陈代谢和能量消耗减少，也可导致体重增加。建议在日常生活中应避免熬夜，保持健康的生活习惯，早睡早起，避免由于熬夜对人体产生不良影响。

2023-01-16浏览2518次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医