熬夜和长胖关系很大！

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熬夜和长胖关系很大！减脂必知，绝对干货！
减脂中我饮食注意了但是有段就是不掉称，原来习惯【熬夜】对减脂影响很大。

总结如下：
1⃣️常熬夜代谢下降，身体会节能，消耗会变得越来越低，身体也容易浮肿，疲惫感会越来越明显
2⃣️熬夜喜欢吃高热食物，胰岛素敏感度也会越来越低，对于碳水的欲望也会越来越馋
3⃣️睡眠不足会影响我们的食欲，主要控制我们食欲的两种激素是瘦素
4⃣️体型胖危害大⚠️心血管也会容易出现问题，此外，患慢性病的几率也会增加，如：高血压、糖尿病、胃溃疡等
5⃣️不止肥胖皮肤会逐渐变得干燥
6⃣️不止肥胖内分泌会失调，慢慢会出现失眠、健忘、易怒。
减脂期小伙伴要早睡哦！！！

2024-04-09 21:39

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