乳酸堆积后体重飙升怎么回事怎么办

乳酸堆积后体重飙升可能是饮食过量、水分摄入过多、排尿量少、运动量过大、炎症刺激等原因引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解，若出现不适症状，建议及时就医。

1、饮食过量：

如果在运动后大量进食，可能会导致摄入的热量超过运动后消耗的热量，从而出现体重增长过快的现象，此时可以通过控制进食量，使身体恢复至正常水平。

2、水分摄入过多：

会导致身体内的水分流失，此时如果大量摄入水分，会导致体重迅速上升，属于正常现象，患者不必过多担心，可以通过控制饮水量，使体重恢复时正常水平。

3、排尿量少：

如果在运动后乳酸堆积量比较大时，会对肾功能造成影响，出现尿量减少、体重飙升的现象，此时可以吃一些利尿的食物，如红豆、薏米、西瓜等促进排尿，使体重达到正常水平。

4、运动量过大：

如果患者长时间运动量过大，就会导致体内聚集的乳酸挤压血管使血液循环不畅，出现体重增长、肌肉酸痛等症状，此时可以通过局部热敷、泡热水澡等方式来促进血液循环。

5、炎症刺激：

与运动过程中姿势不正确、运动后没有进行拉伸有关，导致肌肉损伤引起的炎症反应，出现局部水肿的症状，可以遵医嘱服用阿莫西林颗粒，头孢克肟胶囊、阿奇霉素分散片等药物进行治疗。

在运动期间，要注意调整饮食结构，避免食用油腻、高热量的食物，如肥肉、油条、巧克力等，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，有利于症状的缓解。

相关知识

健身后肌肉酸痛怎么回事
腹部脂肪堆积是怎么回事
孕妇产后腰酸疼怎么回事
下巴堆积脂肪怎么瘦呢，下颚堆积脂肪怎么办不疼
哺乳期乳房胀痛怎么回事
哺乳期腹痛怎么回事
运动后体重反而增加是怎么回事
男人腰酸是怎么回事
【图片】产后肚子很大怎么办？产后两个月怎么快速瘦肚子？【产后减肥吧】
健身后肌肉酸疼是怎么回事

网址: 乳酸堆积后体重飙升怎么回事怎么办 https://www.trfsz.com/newsview730294.html