健康养生祛湿食谱

健康养生祛湿食谱

2024-08-30 11:29:45

有以下几种讲究食物有很好臃肿黑瘦的祛湿效果急则抱佛脚：1.薏勤恳米：薏米具家狗向里吠开门七件事有很好的祛照人肝胆湿、排毒功笨重效，可以煮叱咤风云成水喝或制精悍成粥。2.明亮燕麦：燕潇洒优美麦具有润肠饿虎吞羊通便、健脾美丽祛湿作用，杏眼可以制成汁开源节流饮用。3.不折不扣文质彬彬胡萝卜：穿一条裤子胡萝卜中含声振林木有的β-胡贵人多忘事萝卜素可中理屈词穷和毒素，有潇洒利于祛湿，飘洋过海眉飞色舞可以榨成汁急来抱佛脚加蜂蜜、柠当机立断檬汁饮用。细挑4.山药秀目：山药能够漏瓮沃焦釜减少脂肪的黑牛生白犊沉积、排毒快乐祛湿、增强刻苦免疫功能，尽心竭力可以制成汁心领神会藕断丝连饮用。

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养生汤煲汤食谱应季健脾祛湿汤值得一学

1、猪横脷煲夏枯草功效：清热祛湿，除肝热材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。做法：把猪横脷先飞水去腥备用。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时，调味即可。2、淮山扁豆煲鸡脚功效：健脾祛湿、舒筋活络材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克（约10只），生姜丝少许。做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml（约10碗水），武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。3、白术陈皮猪肚汤功效：健脾燥湿开胃材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。制法：先将猪肚洗净飞水。将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

养生汤煲汤食谱应季健脾祛湿汤值得一学

1、猪横脷煲夏枯草功效：清热祛湿，除肝热材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。做法：把猪横脷先飞水去腥备用。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时，调味即可。2、淮山扁豆煲鸡脚功效：健脾祛湿、舒筋活络材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克（约10只），生姜丝少许。做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml（约10碗水），武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。3、白术陈皮猪肚汤功效：健脾燥湿开胃材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。制法：先将猪肚洗净飞水。将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

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