【健脾祛湿食疗的食谱】

健脾祛湿食疗主要包括了红豆薏米粥、冬瓜汤或者是绿豆百合薏米粥，在使用之后可以达到保护脾胃以及去除湿气的效果。

1、红豆薏米粥：红豆薏米粥使用的原材料主要包括了红豆薏米，在熬成粥喝了之后，营养价值是比较丰富的，而且红豆还具有利水除湿以及健脾祛湿的效果，能够帮助体内的寒气排出体外，对于胃寒所引起的胃部疼痛或者是舌苔发白等一些症状也能得到改善。

2、冬瓜汤：冬瓜属于比较常见的一种蔬菜，在熬汤喝之后有很好的健脾祛湿效果，能帮助体内的湿气排除，避免手脚出现冰凉的现象。

3、绿豆百合薏米粥：绿豆百合薏米粥是由绿豆和薏米熬制成的，当中的百合具有润肺止咳的功效，还能够达到宁心安神的作用，而薏米则有健脾祛湿的效果，也能够清热解毒以及降火消暑。

健脾祛湿在通过食疗之后只能够起到改善的效果，是否能够达到立竿见影的，如果自身的症状比较严重，还需要通过使用一些中药或者是中成药来进行治疗，这样才可以达到快速治愈的目的。

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