祛湿气食物有哪些

常见的祛湿气食物包括红豆、扁豆等豆类，苦瓜、冬瓜等蔬菜类以及薏仁、荷叶等药食同源类等。

1、豆类：如红豆、扁豆等，红豆是利水消肿之佳品，可散热燥湿、补心健脾，祛湿气的效果较好。扁豆能入脾经，有健脾和中、消暑化湿之功效，可用于祛湿气，治疗暑湿吐泻、食少便溏等症状。

2、蔬菜类：如苦瓜、冬瓜等，苦瓜味苦性寒，有清热解毒、清心明目、益肾利尿的作用，可祛湿气，消水肿。冬瓜能利水消痰、清热解毒，若为湿热体质，伴有水肿、痰多、暑热烦闷等症状，可食冬瓜。

3、药食同源类：如薏仁、荷叶等，薏仁味甘淡，性微寒，有健脾祛湿，利水消肿的作用，可改善脾虚湿盛导致的身体水肿；荷叶味苦，性平，具有清暑利湿、凉血止血之功效。

此外，祛湿气食物还包括小米、燕麦等杂粮类食物，西瓜、梨子等果品类食物等。

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