一周减脂餐计划，上班族必备

一周减脂餐计划，上班族必备！
想要快速减脂？这里有一份适合上班族的减脂餐计划，供大家参考！

1⃣️ 鸡胸肉+紫薯+香菇
2⃣️ 牛肉+荷兰豆+玉米
3⃣️ 带鱼+白玉菇+红薯
4⃣️ 鸡蛋+西兰花+玉米
5⃣️ 牛肉+四季豆+藕
6⃣️ 鸡胸肉+胡萝卜+白菜

️ 万能减肥餐公式：蛋白质+主食+蔬菜
肉类（蛋白质）：水煮或少油煎，加胡椒粉和盐
主食（碳水化合物）：蒸或煮
蔬菜（维生素）：水煮，加橄榄油和盐

适合学生党和上班族，简单快捷，健康营养！记得点赞收藏哦！

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