湿气重吃什么食物祛湿

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湿气重可能会引起齿痕舌，大便次数多，稀薄，而且可能会引起肥胖等症状，可以通过适量吃薏米，白扁豆，山药来达到祛湿的效果，也可以在医生指导下使用药物祛湿。

适合湿气重吃的食物：

1.薏米：薏米有利水消肿，健脾祛湿的功效，在日常生活中是最为常用的祛湿药物，将薏米和红小豆煮粥喝，祛湿效果更为良好，适量食用能够有效祛湿。

2.白扁豆：白扁豆性温，味甘，归脾经和胃经，有温补脾胃，和中化湿，解毒消暑的功效。白扁豆中的矿物质和维生素的含量很高，且鲜嫩可口。白扁豆煲汤，煮粥，煮茶都能祛湿，煮粥祛湿的效果更好一些。但不宜过量食用，否则会导致腹部胀气的现象发生。

3.山药：山药具有健脾利湿功效，具有祛湿作用，山药属于药食同源药物，既可以当药物也可以当食物，日常生活中适量地吃一些山药可以达到健脾祛湿的效果。

适合湿气重吃的药物：

1.可以在医生指导下口服一些健脾运湿的药物，比如藿香正气软胶囊、参苓白术散、人参健脾丸、平胃散、香砂六君子丸等。

2.在日常生活中，一定要节制饮食，避免暴饮暴食，少吃生冷硬的东西，注意生活环境温湿度要适宜，避免寒冷潮湿刺激。

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