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夏季排毒减肥的食谱

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 20:09

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　　夏季天气炎热，很容易上火，不适合吃过于油腻的食物，小编今天向大家四道可以去脂排毒平小腹的美味私房菜，小伙伴们赶紧学起来吧。

　　一、夏季减肥食谱之黄喉炒韭菜

　　材料：黄喉、韭菜、胡萝卜

　　做法：

　　1、黄喉、韭菜、胡萝卜切丝，将食材全部用水焯一下备用。

　　2、炒锅中倒油，将食材全部放入锅中翻炒，加入盐等调味料，之后用淀粉勾芡，即可出锅。

　　功效：促进消化、排毒消脂。

　　二、夏季减肥食谱之鳝鱼丝炒豆芽

　　材料：鳝鱼、绿豆芽、红辣椒、姜、葱

　　做法：

　　1、鳝鱼洗净，焯一下之后切丝、红辣椒切丝，葱、姜切丝，绿豆芽与红辣椒一起焯一下备用。

　　2、炒锅中倒油，先放葱丝、姜丝翻炒，之后再倒入鳝鱼丝、红辣椒、绿豆芽翻炒，加入盐等调料，淀粉勾芡，即可出锅。

　　功效：去油消脂、利尿助消化。

　　三、夏季减肥食谱之炒冬瓜丝

　　材料：冬瓜、胡萝卜、绿辣椒

　　做法：

　　1、胡萝卜、冬瓜、绿辣椒切丝，之后焯一下备用。

　　2、炒锅中倒油，将食材放入锅中翻炒，加入盐等调料，用淀粉勾芡，即可出锅。

　　功效：利尿消肿、去脂减肥。

　　四、夏季减肥食谱之百叶炒黑木耳

　　材料：黑木耳、百叶、红辣椒、姜、葱

　　做法：

　　1、将黑木耳泡开，红辣椒、姜切丝备用，百叶切大片，之后将黑木耳、红辣椒、百叶用水焯一下，捞出。

　　2、炒锅中倒油，放葱、姜翻炒后，将黑木耳、红辣椒、百叶倒入锅中翻炒，加入盐等调料后，用淀粉勾芡，即可出锅。

　　功效：降脂排毒、抑制肥胖。

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