我想减肥，所以早餐只吃全麦饼干

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我想减肥，所以早餐只吃全麦饼干

会员95973222男16岁已回复

医生回答共4条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

赵玉珍主任医师中国石油中心医院内科三级甲等

擅长：擅长诊治内科内分泌代谢病疑难病包括垂体病，甲状腺疾...

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您好，最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴，迈开腿坚持长久。不吃甜食及油炸食品，不吃零食，不喝含糖饮料。只要坚持，就一定有收获

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赵璞主治医师河北医科大学第二医院外科三级甲等

擅长：疝气,腹部创伤,肠梗阻,包皮环切术

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问题分析：节食来减肥是正确的，但要注意正确的方法，任何饼干都含有大量的油脂，实际上对减肥并不有利。
意见建议：要注意尽量减少甜食和油脂含量高的食物，可以多吃蔬菜，粗粮。早餐可以用全麦面包代替饼干配合牛奶。

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沙培护师徐州医学院附属医院外科三级甲等

擅长：骨盆骨折习惯性髌骨脱位,骨折,股骨头坏死,关节脱位...

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指导意见：您好，减肥期间也建议你保持充足的营养，建议你可以加一个鸡蛋或者其他的营养。另外可以在晚餐少吃一些，七分饱就可以啦，多吃蔬菜水果，多运动。

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樊秀兰护师成都三六三医院外科三级乙等

擅长：烫伤

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指导意见：吃饼干容易长胖，它是高热量食物，尽量少吃，减肥应控制饮食，多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅，每天坚持慢跑半小时，

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相关问答

过多进食肯定会加重肥胖。不过任何食物，只要能够掌握一定的进食量，都可以做到不发胖。吃全麦饼干可以起到减肥的作用，但是效果并不是特别明显。全麦面包中的粗纤维相对来说比较丰富，可以增加饱腹感，降低其他主食的摄入，还可以在一定程度上促进排便。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

减肥期间是不提倡吃饼干的，饼干的添加剂比较多，含的糖分都比较多，热量高，是非常不适合减肥的人吃的。减肥期间一日三餐就应该有规律，都应该按时吃，而且要注意不要暴饮暴食，不要偏食，选择清淡少油少糖的食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

通常情况下，吃苏打饼干是不能减肥的。
苏打饼干是一种比较常见的食品，一般以小麦粉、苏打粉、黄油等材料制作而成，可以补充身体所需的能量，并且还可以调节身体的酸碱平衡，减少胃酸对胃黏膜的刺激，有健脾、养胃等作用。但是吃苏打饼干并不能促进脂肪的效果，是不能减肥的。并且在过量食用苏打饼干的情况下，还可能会导致热量增高，反而会出现肥胖的现象。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥期间可以适量的吃一些压缩饼干，但是需要注意不能吃的特别多。少量的吃一些压缩饼干可以有效的吸收其中的能量、纤维素，改善饥饿的状态，为机体代谢提供丰富的能量。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

吃压缩饼干可以减肥，压缩饼干是用膨化粉制成，压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

如果一日三餐只是为了保证身体能够有足够的能量，吃压缩饼干来维持能量的话，吃合适的压缩饼干无疑可以达到减肥的效果，可是如果吃别的东西然后再吃压缩饼干以为有减肥的功效这个是不可能的，压缩饼干本身就是高能量的，摄入过多无疑会适得其反。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

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