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针灸减肥食谱高蛋白低脂低糖本文共计495个字

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 00:15

针灸减肥食谱高蛋白低脂低糖

青岛育儿网为大家解答针灸减肥食谱高蛋白低脂低糖问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...

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针灸减肥食谱高蛋白低脂低糖

The Beginning

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针灸减肥食谱高蛋白低脂低糖

　　针灸减肥食谱高蛋白低脂低糖

　　一、针灸减肥食谱制定的原则之一就是要保证人体必需的营养物质供给，可以适当减少碳水化合物和脂肪的供给。

　　二、针灸减肥食谱制定的原则还有就是要保证三餐定时定量进食，不用节食，只要做到不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱即可。

　　三、针灸减肥过程中一些食物是要绝对禁止的，比如说肥肉，甜度太大的水果，碳酸饮料，坚果，以及烟酒等。

　　四、针灸减肥过程中也要喝水，每天饮水量要保持在2000~3000ml，可以是各种花草茶，不过最好是白开水，而且要一口一口慢慢喝，不要等渴了再喝。

　　针灸减肥食谱一天要摄取1杯以上的牛奶，鸡蛋一个，脂肪少的鱼和肉各一片，豆类和豆制品必不可少，还要一日三餐至少有一道是蔬菜，薯类平均一天一个，水果一天一个，在针灸减肥期间，以上提到的减肥食物为主，渴了多喝白开水即可，不要吃太多脂肪类食物即可。

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THE END

心从哪里走过，花朵就在哪里绽放。

一生快乐的不二法门：珍惜你此刻所拥有的，遗忘你所没有的。

心若放下，风轻云淡；若放不下，苦的不仅是当下，还有未来。

花开自有花落时，人生最大的障碍，不是困难，而是自己的内心。

只有放下过去，才能成全现在；

只有放下担忧，才能更好地前行。

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若是我們對了，我們要巧妙婉轉地讓別人贊同我們的觀點。可是當我們錯誤的時候，我們要快速坦直地承認我們的錯誤。

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