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素食中的低卡美味减肥食谱轻松吃出好身材

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 00:39

导语：一些看似高热量的食物其实很能瞒住人们的眼睛，例如美味的披萨、烧茄子等。肉吃多了，不妨试试这些不可貌相的低卡素食，满足舌头的同时不妨碍瘦身计划的进行。下面，爱美网美体小编就为您奉上三份美味素食的减肥食谱，让你在美味中吃出好身材！

今天小编将特意为你介绍三款素食低卡减肥餐的制作方法，让您在家里就可以做出营养丰富、味道纯正的健康佳肴。

披萨饼

一、和面：用温牛奶适量（40℃左右为宜），加入酵母适量（若欲快速发酵，需多加一些）。搅拌均匀后，加入面粉，用筷子搅拌均匀，面要稀软一些,和好发酵。喜欢奶味重的人可在牛奶中再加入适量的奶油。

二、备料：

1、调味品：番茄沙司、沙拉酱（不吃鸡蛋的朋友可以用甜面酱、大豆黄酱代替）、奶酪丝或奶酪小丁。

2、蔬果类：熟甜玉米豆、蘑菇（口蘑最好）丁、胡萝卜小片、青椒小块、红椒小块、橄榄菜、榛子碎粒、核桃仁碎粒、松子仁等。

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