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【减肥吃什么补充蛋白质最好？】

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 00:50

减肥吃什么补充蛋白质最好？

2020-03-29 04:14:12

减肥吃什么补充蛋白质最好？

王太玲主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

乳制品、羊奶或者牛奶都含有丰富的蛋白质,减肥的时候,可以结合医学的吸脂来进行减肥,效果会更好。所谓吸脂减肥,其实就是利用一种特殊的吸引管器械,从皮肤的小切口深入皮下,把想要吸脂的局部部位通过吸引管吸出,是目前比较流行的一种方法。

2020-03-30 04:24:11

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

如果想用蛋白质减肥法来进行减肥的话，要特别注意，一般蛋白质含量高的食品，脂肪含量也比较高。经常有意识地选择脂肪含量较少的高蛋白食物。一般推荐吃白肉，比如鸡肉。鸡肉是节食者的好伙伴，与红肉相比，白肉含有更少的脂肪，去掉鸡皮和骨头，只吃肉效果更好。这是因为皮脂和骨头中含有较多的饱和油脂。除此之外，鸡蛋、大豆、低脂奶制品等都是不错的选择。

2020-03-28 12:00:53