苹果减肥食谱 这样吃才能一痩到底

核心提示：苹果减肥法很多美女都爱使用，一是因为吃苹果健康，二是因为吃苹果方便，三是如果吃苹果真的能减肥，那就真的是赚到了不用运动。其实，减肥食品有很多，运动也是必不可少，双管齐下最为理想，不管怎样，回到主题，苹果减肥的功效真的是那么好吗？真的有瘦身的功效吗？

　　苹果减肥食谱4、柚子苹果浆

　　原料：柚子100克，苹果50克，白糖、净水各适量。

　　做法：柚子洗净去皮去籽之后切成小块，放入带盖碗中待用;然后在锅内加入水之后，将柚子、苹果盖碗放入锅中蒸半小时以上直到柚子、苹果稀烂为止，最后再加入白糖拌匀即可。

　　功效：柚子为减肥轻身的果品，苹果是含有水分和纤维素较多的果品，吃苹果能够减少热量，增加饱腹感。二者相配制成果汁，不仅营养丰富，减肥效果也是极好的。

　　苹果减肥食谱5、苹果沙拉

　　原料：苹果2个，沙拉酱适量。

　　做法：将苹果洗净去皮切成块状去核盛入盘内，然后将沙拉酱倒入苹果盘中，调拌均匀即可食用。

　　功效：苹果中含有丰富的矿物质以及各种营养成分，在补充身体多种营养元素的同时也能帮助轻身美容，是减肥的佳品。

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姚学华副主任医师 胜利石油管理局龙口基地管理中心医院  内科

1998年毕业于武汉科技大学医学院临床医学专业，毕业后在胜利油田龙口基地从事内科工作至今。多次到山东省立医院进修学习，2005年被聘为主治医师。2010年担任内科主任，成为医院里的业务主干。主要擅长内科各种常见病的诊断和治疗，比方说高血压，冠心病，甲状腺疾病，以及呼吸系统的疾病和消化系统的疾病，例如气管炎、支气管哮喘、胃炎，胃溃疡等的诊断治疗。

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