西瓜热量高吗 一天吃多少西瓜好

西瓜热量高吗 一天吃多少西瓜好

深圳查查吧 作者：oslxcc 2019-05-21 10:08

 　　西瓜甜美多汁，清爽解渴，是盛夏佳果。夏天正是吃西瓜的季节，可是西瓜热量高吗?吃多西瓜会长胖吗?下面就为大家解答一下。

　　一、西瓜热量高吗

　　算是热量比较高的水果，热量为25大卡/100g。 1个西瓜(可食部分1680.0克)含有热量420大卡，需要慢跑62.7分钟消耗完。

　　常见高热量水果还有哪些：

　　1、樱桃：每100克樱桃有304千卡的热量，相当于2.6碗米饭。

　　2、酸枣(干)：每100克酸枣含有300千卡的热量，相当于2.6碗米饭。

　　3、椰子：每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。

　　4、牛油果：每100克牛油果含有161千卡的热量，相当于1.4碗米饭。

　　5、榴梿：每100克榴梿含有147千卡的热量，相当于1.3碗米饭。

　　二、西瓜吃多会发胖

　　西瓜虽然属于低脂肪的水果，但是我们不能忽略它糖分和热量。一般500克的西瓜相当于一碗米饭的热量，加上夏天西瓜吃起来就停不下来，所以容易引起发胖的情况。

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