网上早有传言“一块西瓜等于六碗米饭”，因为这，许多姑娘夏天都没好好吃几口西瓜过，但又有人说，这是谣言，到底孰真孰假?
网上早有传言“一块西瓜等于六碗米饭”，因为这，许多姑娘夏天都没好好吃几口西瓜过，但又有人说，这是谣言，到底孰真孰假?
cctv就做过相关实验报道：
到底要怎么吃才能减肥呢?
少吃冰镇西瓜，控制分量就能减肥
夏天吃西瓜不少人都选择冰镇的西瓜，冰镇西瓜消暑、清热解毒固然好，但是要减肥的MM们要注意啦，冰冻的西瓜对肠胃的刺激很大，吃多了会容易引起脾胃损伤，导致消化不良。但是在炎炎夏日里如果你真的很想吃冰冻的西瓜，那就吃500克，选择不太冻的，大概10°C左右。
少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃。严格控制分量，每天吃西瓜不应超过三斤。一般来说，每天吃西瓜不应超过两斤。晚上九点以后也不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。
水果减肥法靠谱吗?
单纯的水果减肥法，实质就是低热量减肥
如果每天靠吃水果减肥，人体摄入热量偏低，水分和无机盐大量流失，蛋白质的不足导致肌肉量的下降，出现体重下降的现象，基础代谢下降后体重就很容易反弹，如果不配合适量的运动，此现象会更明显。所以，用这种方法减肥，前期减重速度快，后期易反弹。
还有一个害处是：长期只吃水果减肥，会导致各种疾病，如月经不调、血压降低、头发分叉，只吃水果会导致蛋白质和铁的不足，引起贫血、免疫功能下降等问题，得不偿失。
