首页资讯火龙果怎么吃一天吃一个火龙果对身体好吗的科普文章

火龙果怎么吃一天吃一个火龙果对身体好吗的科普文章

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 02:09

火龙果虽然是热带亚热带的水果，但却吃了不上火，而且营养风阀，还能润肠通便，非常适合爱美的女性食用，那么火龙果怎么吃呢？

火龙果怎么吃

方法一：火龙果奶昔

材料

火龙果1个、酸奶1杯、蜂蜜适量。

步骤一

切掉火龙果两端。

步骤二

对半切开。

步骤三

再切成小块。

步骤四

把果肉和果皮分离。

步骤五

火龙果、酸奶放入榨汁机。

步骤六

榨果汁。

步骤七

倒入杯中，再加入蜂蜜，搅拌。

完成

美味的火龙果奶昔就完成啦！

方法二：火龙果冰激凌杯

材料

红肉火龙果半个、酸奶半杯、冰激凌一盒、勺子。

步骤一

在火龙果上打上花格子，要深入底部。

步骤二

刀沿着火龙果皮边缘划一圈。

步骤三

取出果肉后将果肉放入杯中，记得留下一点等会做装饰。

步骤四

倒入酸奶。

步骤五

加入冰激凌。

步骤六

放入火龙果丁。

完成

美味的火龙果冰激凌杯就完成啦。

一天吃一个火龙果对身体好吗

身体健康的情况下可以一天吃一个火龙果，虽然火龙果营养丰富，但由于火龙果性偏凉，如果是寒性体质的话，不可吃太多，一个星期吃两到三个火龙果最为适宜。

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、预防贫血、皮肤美白防黑斑的功效外，而且火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，比较适合运动后食用。但需要注意的是糖尿病人不宜多吃。

火龙果吃之前要洗吗

火龙果吃之前可以用清水清洗一下。

用清水清洗火龙果可以避免切火龙果时把他外皮上的灰尘和杂菌带进果肉里，能避免细菌污染，火龙果是一种比较健康的水果，营养丰富，富含植物性白蛋白、花青素、多种微量元素、矿物质和水溶性膳食纤维等营养元素，但是不适合糖尿病人群和体质虚寒、脾胃虚弱的人群多吃。

火龙果吃了会上火吗

不会。

火龙果是一种性凉的水果，食用后可以清热去火，帮助缓解人体的燥热之气，有很好的清热解毒的作用，适合燥热体质的人食用，并且火龙果还有润肠通便的作用，能帮助缓解肠燥引起的便秘，帮助润肠，预防习惯性便秘的发生。

火龙果怎么吃一天吃一个火龙果对身体好吗的科普文章