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减肥可以吃年糕吗，年糕要煮多久

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 02:38

年糕是我们中国的传统美食，是大家喜闻乐见的一种食物，我国有很多地方都有过年吃年糕的习俗，以表达对接下来一年的祝福。年糕还有许多吃法和口味，深受朋友们的喜爱，并从地方美食逐渐走向各个地区。那减肥可以吃年糕吗，年糕要煮多久呢?

面对年糕这种美食的诱惑，很多朋友就开始担心自己的体重，也就更想知道减肥可以吃年糕吗，在这里呢，小编建议正在减肥的朋友，可以适量地吃一些年糕，但不建议经常吃，因为年糕含有的热量非常高，所含碳水化合物的比重又高，容易增加脂肪的含量，对减肥造成一定的影响。

减肥的朋友在吃年糕的时候呢，可以少放或者不放糖，不要用油炸，用年糕来代替主食，这样可以减少热量的摄入。然后搭配些水果和蔬菜，多运动及时消耗身体积累的热量，这样对减肥有好处。如果过多食用年糕，反而会增加脂肪的积累，使减肥效果功亏一篑。

年糕，它主要的原料是糯米粉，很多小伙伴买来年糕后不知道要煮多久。一般情况下，把水烧开，放入锅中煮两三分钟就可以了，年糕在锅中变软的时候就熟了，不要煮的时间太长，因为年糕容易烂，会影响口感。如果是袋装的硬年糕，就在锅中多煮两分钟，在水中放点淀粉，这样吃起来口感会更好。

春节快到了，又到了一年一度购置年货的时候，厌烦了鸡鸭鱼肉的油腻，不如换一下口味，试试口感软糯，味道鲜美的年糕吧，不过在吃年糕的时候一定要适量食用，否则会有发胖的危险哦。看了这篇文章的介绍，大家对年糕是不是更感兴趣了呢，走，和小编一起去品尝美食吧！