【芒果热量是多少】

芒果的热量通常在每100克含有60至70大卡。这种热带水果因其甜美多汁而受到许多人的喜爱。

芒果的热量主要来源于其所含的糖分和少量的脂肪。尽管芒果的热量不算特别高，但由于其甜味，很容易过量食用，从而导致热量摄入过多。此外，芒果中还含有维生素C、维生素A和膳食纤维等营养成分，这些对人体健康都是有益的。在食用芒果时，应注意控制分量，避免因为其美味而摄入过多的热量。

在日常饮食中，适量食用芒果可以为身体提供必要的营养素。如果担心热量摄入，可以选择在餐后作为水果食用，或者将其作为沙拉的一部分。如果需要控制热量摄入，建议在医生或营养师的指导下调整饮食。同时，如果有任何健康问题，应及时就医，遵循医嘱进行饮食管理。

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