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【鱼肉减肥吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 03:30

鱼肉减肥吗

2020-04-01 04:35:51

鱼肉减肥吗

李萍主任医师内分泌科首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲

由于肥胖的原因，糖和脂肪这两类营养物质被过度摄入。而鱼属于高蛋白食品，鱼的脂肪含量很低。所以，鱼和瘦肉一样，主要是蛋白质的补充。所以，吃鱼肉一般不会导致发胖。鱼肉属于瘦肉类，100克鱼肉含脂肪不到2克，而100克香肠含有超过10克的脂肪。即使是最油腻的挪威三文鱼，其热量也比猪排低一半。鱼肉是蛋白质的重要来源。鱼肉很容易被人体吸收，100克的鱼肉保证了人体每天所需蛋白质的一半。鱼肉还可提供人体所需的维生素 A、 D、 E等。

2020-04-02 04:45:50

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

病情分析：想减肥的人是可以吃鱼肉的，因为鱼肉中含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需的必需氨基酸，而且鱼肉中脂肪含量极低，适量食用鱼肉不会导致体重增加。所以想减肥的人，可以适当吃些鱼肉。意见建议：想减肥的人还需要多吃些新鲜蔬菜和水果，补充维生素，适当吃些粗粮。同时要注意多参加体育锻炼，以达到减肥的目的。

2020-03-30 11:09:27