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【减肥吃鱼肉可以吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 03:31

减肥吃鱼肉可以吗

2020-03-25 17:49:04

减肥吃鱼肉可以吗

毛运春主任医师整形外科首都医科大学附属北京友谊医院三甲

您好，减肥期间是可以吃鱼肉的，鱼肉中脂肪含量较低，大多数只有1%-4%，而且大多是不饱和脂肪酸，鱼肉的肌纤维较短，蛋白质组织结构松散，易于消化吸收，鲫鱼、胖头鱼、墨斗鱼等脂肪含量最低。但是我们不能吃红烧鱼和油炸的鱼肉，它们所含的热量太高了，吃清蒸鱼更好。

2020-03-26 17:59:03

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

减肥的时候就要控制饮食，不恰当的饮食会加重肥胖，吃鱼肉减肥是可以的，不会导致肥胖，还可以帮助身体补充营养。鱼肉蛋白质比较丰富，还含有多种微量元素，但脂肪含量较低，肉质也比较鲜嫩，减肥期间吃些鱼肉对健康很好。虽然在减肥的时候可以吃鱼肉，但是不能吃太多，要控制肉类的摄入量，如果吃得太多也会导致发胖的现象。

2020-03-24 23:26:46