新手增肌怎么入门？

现在增肌的人越来越多，笔者身边也有许多朋友加入了健身的大军，不过由于大家都是没有增肌健身经验的新手，所以大部分人都在入门阶段摸索。其实健身并不是一件难事，今天笔者就跟大家说一下新手增肌应该怎么入门。

明确目标

循序渐进

制定计划

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