标准体脂率多少正常

标准体脂率一般是15%～25%，具体的情况因人而异，平时要定期去医院做体检，能够了解身体的健康状况。

体脂率主要是反映人体脂肪的含量，通常是人体内脂肪重量在人体总重量所占的百分比，体脂率的标准因为性别不同而存在一定差别，女性标准体脂率是20%～25%，男性体脂率相对较低，一般是15%～18%。

体脂率可以用来衡量一个人的肥胖程度，如果体脂率超出了正常范围，需要积极的进行改善，以免体脂率持续增长，对身体健康产生影响。

平时应该保持良好的生活习惯，减少高脂肪、高热量食物的摄入，尽量不要吃肥肉、炸鸡、炸薯条、蛋糕等食物。还可以根据身体的状况适当活动，比如骑自行车、游泳、跑步等，积极的锻炼身体，可以达到减少体脂的作用，能够让体脂率维持在正常范围内。

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