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沙拉怎么吃最健康？介绍4款排毒养颜沙拉做法

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 10:26

蔬菜和水果可以排毒养颜，利用蔬菜和水果制作的沙拉，既爽口美味，又保留了食物的全部营养，非常适合女性食用。下面小编就为大家介绍4种排毒养颜的沙拉食谱，赶快试一试吧。

油桃沙拉

做法：将新鲜的油桃切成薄片，混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝，加上少许辣椒酱混合橄榄油以及醋组成的混合汁，一道新鲜多彩的色拉就出来啦！

功效：油桃是种好水果，有清热生津、止咳化痰、润肠消积的作用

香蕉酸奶沙拉

做法：香蕉去皮，切小块。蔓越莓干切碎。香蕉装进碗，撒上蔓越莓碎，倒进酸奶。拌匀，就可以吃啦。

功效：香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。蔓越莓有抗氧化，抗衰老的功效。

草莓鲜果沙拉

做法：将草莓、苹果洗净切块，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

牛油果西柚沙拉

做法：牛油果去皮去核切块。西柚去皮，掰成小块，番茄切小块，加沙拉酱，撒黑胡椒、橄榄油，觉得清淡加点儿盐。

功效：牛油果对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

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