20分钟瑜伽 减肥瘦肚子

脂肪堆积过多，肌肉松弛，宿便困扰这是三个导致腹部肥胖的罪魁祸首!因此想减肥瘦肚子就要找到一个运动减肥方法，燃烧脂肪，紧致松弛的肌肉，刺激肠胃，加速胃部蠕动治疗便秘!减肥瘦肚子瑜伽就能实现这些效果!既简单还有效，只要每天坚持练习就OK了!

20分钟瑜伽减肥瘦肚子

1.仰躺睡姿，将双手往上伸到最直，保持姿势继续呼吸，努力伸直维持7秒钟。

功效：全身伸展，加速脂肪燃烧。减肥瘦肚子!

2.仰躺，双膝弯曲90°;两手平放在身旁，右脚跨在左脚上并往左压;边呼吸边做运动约7秒，然后放松。换边做相同运动。

功效：改善血液循环，提高代谢。减肥瘦肚子!

3.两腿伸直平坐，上半身尽可能向左扭转，此时将双臂向左伸展，视线朝向双手前方，维持7秒。

减肥瘦肚子，就选瘦腰瑜伽，注意练习瑜伽的时候要穿上宽松的舒适的瑜伽服，这样有助于动作的伸展性!

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