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【每天坚持跑步能减肥吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 13:15

每天坚持跑步能减肥吗

2024-09-05

叶翔副主任医师内分泌科江西中医药大学附属医院三甲

每天坚持跑步确实可以帮助减肥。通过跑步，人体可以消耗大量的热量，促进脂肪的分解，从而达到减轻体重的目的。此外，跑步还能增强心肺功能，提高身体的代谢水平，进一步促进减肥效果。在跑步减肥的过程中，除了坚持运动外，还可以通过药物治疗来辅助减肥。常用的减肥药物有奥利司他和二甲双胍等。奥利司他可以抑制脂肪吸收，减少热量摄入；二甲双胍可以改善胰岛素抵抗，降低血糖。这些药物在医生的指导下使用，可以提高减肥效果，但也要注意可能产生的副作用。总之，每天坚持跑步是减肥的有效方式之一。在运动的同时，还可以考虑在医生指导下使用减肥药物，以达到更好的减肥效果。但需要注意的是，减肥药物并非万能，过度依赖药物可能会带来健康风险，因此还是要以健康饮食和适量运动为主。

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