跑步会使心跳加快、血压升高，但是长期坚持走路、跑步，能起到降低血压的效果，有高血压和心脑血管疾病的人，可以坚持走路和跑步，能起到降低和预防高血压及心脑血管疾病的作用。
跑步和心情紧张会使血压升高，记得我高中毕业的那年冬天，村里组织适龄青年入伍体检，我在田地里帮着干活，听到消息后就急急忙忙往回跑，到操场上时正好叫到我，量身高、测血压，检查完说我血压高、不合格，那时想当兵的人太多了，只有一两个人的名额，因此因为血压高错过了当兵的机会，随后我到村卫生室量血压，医生说血压很正常，可能那天跑步和心情紧张的原因，他们说喝杯凉水也可以临时降低血压，那时年青不知道这些道理。
血压高引起的原因很多，由于肝火上扬和气血瘀阻造成的较多，跑步和走路能够增加心跳和促进血液循环，有可能会使血压升高，因此跑步以后再量血压，要比平时高些，随后我走路和跑步回来量血压时，心跳和血压比平时都高，但是跑步能够缓解心情、减轻压力，还可以起到减肥作用，因此经常跑步对血压高起到缓解和治疗作用。
长期跑步或者走路，能够促进血液循环，增加血液的流动性，并且运动会消耗更多的脂肪和油脂，也可以消耗很多的热量，因此有血脂稠和胆固醇高的，经常运动都能得到降低，热量消耗的多也有利于降肝火，所以长期跑步和走路，就可以起到降低血压的作用，还有很好的预防和治疗心脑血管疾病的效果。
有血压高的人可以选择走路或者跑步，具体要看自己的情况，体质比较胖和热量比较大的人适合于跑步，平常人还是走路好，关键是要坚持，不能三天打鱼两天晒网，要循序渐进、持之以恒才会有效，但是一定要注意不要空腹跑步和走路，以免发生危险。
我是中医杂症，有些亲朋好友找我时，都是让他们坐一会，等心情平静了再给他们看，也是防止心情紧张和运动，造成诊断不准确，确实活动会使脉搏跳动加快。
总之有高血压的人，除了跑步、走路锻炼外，要注意饮食、调理心情，不要吃过于吃油腻的辛辣刺激的食物，多走路、多锻炼，都有利于降低血压。
