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低卡高钙食物助你狂瘦身

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 13:47

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低卡高钙食物助你狂瘦身

健身更新时间:2024-12-23 09:14:56

　　都有哪些减肥食物是具有减肥功效的呢？相信大家都知道，要想拥有完美的身材进行瘦身行动是必不可少的事情。因而大家也就真心的希望可以有好的减肥食物能够来相助。这样大家就不必忍受节食瘦身的痛苦。那么，就由衷的希望大家能够花些时间看看下面的内容！

　　低卡高钙瘦身减肥食物：

　　1.低脂酸奶

　　热量：1杯/约110卡路里含钙量：415毫克

　　减肥原理：低脂酸奶含有丰富的蛋白质，可以稳定血糖含量，延缓饥饿感的产生。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，这跟酸奶所含的大量钙质有着密不可分的联系哦!

　　2.萝卜缨

　　热量：1杯/约10卡路里含钙量：252毫克

　　减肥原理：萝卜缨含丰富膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，还能有效缓解便秘问题。另外，一杯白萝卜缨只含10卡路里的热量，却高含252毫克的钙质，绝对是能让你饱腹不发胖的最佳减肥食品。

　　3.带骨头的沙丁鱼

　　热量：1杯/约100卡路里含钙量：372毫克

　　减肥原理：沙丁鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。蛋白质和ω-3脂肪酸都是能增加热量消耗的重要物质。另外，沙丁鱼所含的大量钙质也是健康减肥的一个亮点哦!

　　低开高钙的减肥食物都有哪些呢？相信朋友都已经明白了这个问题的相关情况，那么最后就希望大家能够大胆的进行瘦身吧！这是大家变美的不错机会！

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