夏日低卡自制饮品推荐，清爽又健康

夏日低卡自制饮品推荐，清爽又健康！
1⃣ 玫瑰红枣奶茶：将红枣、姜片和红糖放入锅中，加水煮开，然后加入牛奶搅拌均匀，继续煮至冒泡，最后加入玫瑰花和枸杞搅拌。

2⃣ 柠檬茶冻撞奶：将柠檬红茶加水煮开，加入白凉粉煮开，倒入碗中放凉凝固，然后加入牛奶搅拌均匀。

3⃣ 芋泥牛乳：将芋头和紫薯蒸熟，捣碎后加入牛奶和代糖，搅拌均匀。使用奶茶机搅打奶泡，将芋泥牛奶倒入杯中，再倒入打发奶泡增加口感。

4⃣ 绿豆牛乳冰沙：将绿豆煮半小时至软烂，打成沙状后加入冰块，再加入牛乳，使用奶茶机选奶泡模式，最后倒入一层奶泡。

5⃣ 柠檬冰红茶：将柠檬、红茶和糖放入400ml水中煮开，加入柠檬片和冰块，倒入煮好的红茶，挤上少许柠檬汁拌匀。

6⃣ 奥利奥泥石流：准备三块奥利奥，用木棍捣碎，加入大半杯冰块。将绿茶加牛奶煮成奶绿，倒入煮好的奶绿，最后倒入一层奶泡。

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