粗盐吃了有什么危害

吃粗盐的危害通常包括水分丢失、电解质失衡、胃肠道刺激、肥胖、高血压风险等，如果患者出现不适的症状，建议及时就医治疗。

1、水分丢失：

粗盐是海水或盐井、盐池、盐泉中的盐水经煎晒而成的结晶，即天然盐，其主要成分为氯化钠。这些氯化钠成分进入到体内，会使钠离子浓度增加，使细胞外液渗透压升高，从而导致机体通过尿液排出多余水分以维持平衡，引起脱水症状。

2、电解质失衡：

如果摄入了过多的粗盐，可能会使身体丢失过多水分，从而加剧电解质紊乱，出现电解质失衡的情况，可能会出现肌肉抽搐、恶心呕吐等症状。

3、胃肠道刺激：

粗盐中的杂质可能会对肠胃黏膜造成刺激，从而引起炎症反应，导致出现腹痛、腹泻等消化道不适症状。

4、肥胖：

粗盐中的钠还可能会引起钠水潴留，当体内钠体潴留过多，有可能会使体重增加，从而引起肥胖。

5、高血压风险：

过量摄入粗盐会使体内的钠离子浓度上升，进而引发血压上升，从而引起高血压。

我们在日常饮食中，应尽量减少食用粗盐，以维护身体健康。

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