如何搭配坚果才能满足老人的营养需求

答： 坚果是一种营养丰富的食物，富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。对于老年人来说，坚果是一种很好的营养来源，可以帮助他们保持健康。以下是一些搭配坚果的建议，以满足老人的营养需求：

1. 将坚果作为零食或添加到日常饮食中。老年人可以将坚果作为零食，或者在早餐、午餐或晚餐中添加坚果。例如，将坚果添加到沙拉、酸奶、麦片或粥中，以增加营养价值。

2. 将坚果与蔬菜和水果搭配。老年人可以将坚果与蔬菜和水果搭配，以增加饮食的多样性和营养价值。例如，将坚果、蔬菜和水果混合在一起，制作成沙拉或...

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*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。

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