排卵期喝豆浆有什么好处

排卵期喝豆浆主要有补充营养、调节雌激素水平、促进排卵等好处。

1.补充营养：

豆浆里面含有丰富的优质植物蛋白、维生素E、锌元素等，营养丰富，而且容易消化吸收。能够补充身体所需要的蛋白质，粗纤维，微量元素等，但在喝豆浆的时候要喝一些温热的豆浆，避免喝存放时间过长的豆浆。

2.调节雌激素水平：

因为豆浆含有天然类雌激素大豆异黄酮，它可以调节人体雌激素水平，如果体内雌激素不足，它能补充雌激素，体内雌激素水平较高，它又能和雌激素受体结合，从而从一定程度上让雌激素的作用变弱。

3.促进排卵：

因为豆浆当中含有植物性的雌性激素，可以起到调节女性身体内激素水平的作用，所以可以起到间接的促进卵泡发育和促进排卵的作用。

虽然排卵期喝豆浆有颇多好处，但是豆浆不可过量饮用，每天1杯即可，防止产生腹胀、消化不良等情况，而且最好是家里面自己做的豆浆，没有添加剂，也没有加过多的糖分。

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