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502减肥日记（3月30日）

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 18:35

周六中午见到表哥了，让我吓了一大跳，原来88公斤的他这次明显见瘦，据说现在已经78公斤了。哥哥说他减到现在这个重量仅仅用了1个月的时间。每天1个小时的步行，45分钟的动感单车，然后是力量练习，再加上上下班增加步行的距离，估计每天的运动时间在3多小时。我和妹妹被刺激的不轻，看来这下要在家庭内部掀起减肥狂潮了。

为了从今天开始减肥，昨晚又大吃了一顿，吃的是春饼卷豆芽，肘子，排骨汤炖粉条，香菇油菜，炸花生米还有厥根粉，最后一顿大餐了，我真的有些舍不得，但是美食和健康我还是毅然决然的选择了后者。

3月30日，晴风力2~3级，伴有零星小雪（真的是在有太阳的情况下看到的雪花）

今日体重：93.8Kg

初期目标：90Kg

计划用时：15天

终极目标：70Kg

计划用时：1年

早餐：半张薄饼夹了一个炸鸡蛋，半碗麦片粥。

午餐：一个鱼香鸡片+半份米饭+一碗汤（平常是3个菜+1份米饭）

晚餐：待定（打算吃半碗米饭+少量青菜+1个苹果）

加大运动量，湿透为止！

15天后见！