增肌期间无氧后做有氧运动好吗

核心提示：增肌期间无氧后做有氧运动不好。增肌期间进行无氧运动可以刺激肌肉生长，而有氧运动则会消耗肌肉中的糖原储备，影响肌肉恢复和生长。因此，在无氧运动后立即进行有氧运动可能会减缓肌肉增长速度，不利于增肌效果的实

增肌期间无氧后做有氧运动不好。

增肌期间进行无氧运动可以刺激肌肉生长，而有氧运动则会消耗肌肉中的糖原储备，影响肌肉恢复和生长。因此，在无氧运动后立即进行有氧运动可能会减缓肌肉增长速度，不利于增肌效果的实现。

在增肌期间，如果身体状态允许且时间充足，可以在无氧训练后适当安排轻度有氧运动，以促进代谢废物排出。

对于增肌期间的锻炼计划，应确保营养摄入充足，并根据个人情况进行适度休息与恢复，避免过度训练导致身体疲劳或受伤。

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