减脂必备！低卡番茄蛋炒“饭”教程

减脂必备！低卡番茄蛋炒“饭”教程
想要晚餐不重不累，试试这道低卡的菜花版番茄蛋炒“饭”吧！

食材准备：
半颗菜花
2颗番茄
1个鸡蛋
4瓣蒜

调料准备：
盐
番茄酱
生抽
老抽

烹饪步骤：
1️⃣ 将菜花切碎，番茄切成丁，鸡蛋打散并加入少许盐，蒜切成块状备用。
2️⃣ 热锅倒油，先炒熟鸡蛋，然后捞出备用。
3️⃣ 锅中留油，加入蒜炒香，接着加入番茄丁翻炒至出汁。
4️⃣ 倒入菜花碎，翻炒至菜花均匀上色，加入一勺生抽、一勺老抽和一勺番茄酱，继续翻炒。
5️⃣ 根据个人口味，适量加入盐，翻炒均匀后即可出锅。

这道菜不仅简单易做，而且营养丰富，是减脂期间晚餐的理想选择。快来试试吧！

作者最近动态

呼伦贝尔必打卡的5家餐厅推荐 来到呼伦贝...全文

宝宝衣物清洗全攻略：8个实用技巧 1....全文

恋爱脑逆袭：从零开始搞事业，月入过万！ ...全文

狗狗健康零食：自制蔬菜鸡肉饼干 想...全文

高中同桌的伤害，你能原谅吗？ 在高中时，...全文

富婆思维：如何让自己成为珍宝？ ·人生没...全文

北京必尝的法餐推荐，回味无穷！ 探索北京...全文

相关知识

夏日减脂必备：低卡炒饭教程
番茄炒蛋，美味低卡
番茄炒蛋热量高吗 番茄炒蛋的热量低
女生晚餐必备：低脂高蛋白番茄虾滑汤
番茄炒蛋容易胖吗 番茄炒蛋热量高吗的科普文章
【步骤图】低脂少油版番茄炒蛋的做法
番茄炒蛋的热量是多少
番茄炒蛋的热量(有多少卡路里？)
番茄炒蛋的热量
番茄炒蛋热量高吗？

网址: 减脂必备！低卡番茄蛋炒“饭”教程 https://www.trfsz.com/newsview755192.html