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一周红豆养生豆浆食谱，健康美丽喝出来

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 19:35

一周红豆养生豆浆食谱，健康美丽喝出来！
《黄帝内经》里有句话：“以五色命五脏，青为肝，赤为心，白为肺，黄为脾，黑为肾”。红豆可是个好东西，它有清心养神、健脾益肾的功效。今天给大家分享几个用红豆做的养生豆浆食谱，既营养又养颜，喝出好气色！
三色红豆浆
材料：红豆、黑豆、黄豆、黑芝麻、红枣
做法：把所有材料洗干净，放进破壁机，加600ml水，按豆浆模式就搞定啦！
花生红枣红豆浆
材料：红豆、黄豆、花生、红枣
做法：同样是把所有材料洗干净，放进破壁机，加水按豆浆模式。
山药小米红豆浆
材料：红豆、小米、山药
做法：把所有材料洗干净，放进破壁机，加水按豆浆模式。
薏米红豆浆
材料：红豆、炒薏米、燕麦、黄豆、红枣
做法：把所有材料洗干净，放进破壁机，加水按豆浆模式。
红豆牛乳沙
材料：红豆、大米
做法：把所有材料洗干净，放进破壁机，加水按豆浆模式。
燕麦红豆浆
材料：红豆、燕麦、黄豆
做法：把所有材料洗干净，放进破壁机，加水按豆浆模式。
营养价值
红豆富含蛋白质和铁元素，能益气养血，增强免疫力，预防缺铁性贫血。
红豆浆还有预防肥胖、缓解疲劳、利尿消肿的功效。