憋回去的屎都去哪儿了？看完这篇你还会继续憋吗

人生在世

总会因为不同的原因

去做一些相同的事情

比如会上憋回去的屎

电梯中憋回去的屁

出门前憋回去的尿

忍字当头

没有憋不住的时候

但有时候

忍一时风平浪静

忍多了容易出问题

你有没有发现

尤其是被你憋回去的屎

是不是过去那劲儿

真就不想拉了

时间长了

更出不来……

（便秘）

人体是相当复杂的一种生物，复杂到拉屎都是一场“精密的”活动。

首先我们来明确一下，拉屎这场活动需要大脑、结肠和直肠三个器官共同参与。（没错，结肠和直肠是身体的两个部分。）那么，其中结肠是粪便生成和贮存的场所，而直肠主要就是“把门”的作用。大脑则在这个过程中发挥“指挥官的作用。

当粪便被推向直肠时，直肠周围的神经就会感受到直肠的充盈状态，并把这种情况“上报，当接收到可以排泄的信号时，肛门的内外括约肌就会松弛，将粪便排出，那么这是一次顺利的排泄活动。

但是，当下的环境不具备条件时，大脑就会释放出不能排泄的信号，此时的肛门外括约肌就会拼命收缩，来终止本次排泄。

但是憋回去的便便，它始终还在你的肠道里。一开始是堆在直肠里，但随着堆积的量越来越大，容不下了，粪便就会逐渐退回到结肠里。这也是为什么当具备条件时，“便意全无”。

大脑：终于有条件了，你倒是拉呀！

直肠：我也想啊，可是便便们都原路返回了，真的拉不了一点。

当然一次两次的，问题不大。但是拉屎这事儿吧，讲究一个“天时地利人和”。不光需要三个重要器官的密切协作，更需要在固定的时间，甚至固定的马桶！如果总是这么饿憋来憋去的，便便的时间不能固定，时间一长，直肠都不知道该怎么配合了。

久而久之，便秘就来了……

大脑：你倒是拉呀？

直肠：你说什么？

大脑：我说你可以拉了现在？

直肠：你说什么？马什么冬？

大脑：我没说电影，我说拉屎。

直肠：什么？马什么梅？

大脑卒……

当然被憋回去的粪便，也不会原模原样送出来。返回结肠后，粪便当中的水分会被结肠重新吸收，效果对比可参考火腿肠与腊肠，过程可类比腊肠风干。便便变干后当然是更不容易拉出来了！

那么新的问题来了，便秘如何实现有效缓解？

便秘往往与两种情形有关：①正常的排便生物钟被打乱了；②饮食因素。

那么找准方向再行动。

如果是既往的排便生物钟被打乱了，那么可以尝试重新找回来。通常来讲早晨起床和早饭后是最有便意的时候。每天找一个固定的时间——蹲坑。友情提示：蹲便时间不宜过久，3分钟为宜，时间越久，痔疮越容易找上门，重点，不要看手机，对排便无益。

如果是饮食的因素，那就要尝试在日常的饮食中加入一些膳食纤维含量高的食物，比如芹菜、木耳，糙米等；也可以服用一些益生菌；同时，也要保证水分的摄入；睡前晨起可以顺时针按摩腹部10分钟，有利于促进肠蠕动，有利于排便。

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