【健康养生】常按人体这五个部位，扶助正气、强身健体

孟奇鹏小儿推拿提醒，人体有五大“保健特区”，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。每天做好这些部位的保健，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。

特区一：腹脐

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。按揉腹脐部可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

保健方法：

两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

特区二：耳部

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

保健方法：

提拉耳垂 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

提拉耳尖 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。‍

特区三：前胸

一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

保健方法：

用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。‍

特区四：背部

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络、安心安神，帮助预防感冒。另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

保健方法：

每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部)；也可以采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。‍

特区五：脊柱

脊柱特区有4个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。

保健方法：

儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。在脊柱特区进行按摩、艾灸、拔罐等，可以缓解腰背部疼痛，有一定辅助治疗效果。‍

孟奇鹏小儿推拿连锁于2012年在郑州开设第一家店面，截至目前已有近百家直营店和加盟店。多年来，孟奇鹏小儿推拿连锁以专业的技术、优质的服务以及卓越的效果为数十万孩子带去了健康。想带孩子体验做推拿的家长朋友，或者有想学习孟奇鹏小儿推拿技术的朋友，可以拨打电话400-8713-558或0371-55379688，孟奇鹏小儿推拿连锁欢迎您的光临。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关知识

人体这5个部位经常保健能养生
〖中医穴位按摩,常按摩身体十二个部位可强身健体〗
祛病强身 每周必按五部位
身体各部位的保健按摩法 中医身体部位保健养生宝典
经常按摩这些穴位有助于身体健康
中医养生 按摩身体五穴位健康拥有好身材
想要健康长寿 不妨常按这6个部位
激发人的经络之气 养肠胃多按五穴位
气功养生 学好这些能强身健体
经常按摩这些部位 能够调养身体

网址: 【健康养生】常按人体这五个部位，扶助正气、强身健体 https://www.trfsz.com/newsview757048.html