现代很多科学研究结果表明，盐的主要成分在人体中发挥着很重要的作用，甚至可以称之为“生命之源”，在夏天夏季爱出汗的季节，适当的补充盐分，对人体十分有好处。尤其是高温作业或体力劳动者、运动员等，钠的损失比较大，所以补充盐分。今天，许昌学院化工与材料学院聊“疫”聊——“化”说健康暑期社会实践队做了有关人体补盐的必要性和方法。
如果人体缺盐，就会会导致肌肉无力，食欲不振，消化下降，恶心头痛，脉搏细弱，甚至发生低血钠昏迷。尤其在炎热的夏天，如果流汗过多，又不及时补充盐分和水分，就会导致中暑。
汗液的主要成分是水和钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质，大量出汗时不仅会失去部分钠离子、钾离子、氯离子，还会丢失一定量的镁离子，致使人体对视觉、听觉刺激明显过敏，机体的抵抗力降低，无机盐的流失致使身体的内环境平衡受到破坏，进而因细胞内渗透压的严重失调而造成中枢神经活动的不可逆变化。
此时，如果单纯补充水分，会导致体温升高，小腿肌肉痉挛，昏迷等“水中毒”症状的发生。因此，一个人运动后要喝电解质饮料即矿物质饮料，最普通的是盐开水。
跑步下来休息的时候，慢慢喝自制的糖盐水，等身体冷却下来，水也喝得差不多，盐分和能量也就补充得差不多了。浓度，稍稍能尝到点盐味就可以了，糖的多少随意，不要太浓就好，喝的时候温水更容易被人体吸收。
同时，运动也要适量呦，身体健康，才是万事之基。
（投稿人：陈春羽）返回搜狐，查看更多
责任编辑：
