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减肥能喝无蔗糖酸奶吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 22:24

减肥期间可以适量喝无糖酸奶，不建议过量饮用。

无糖酸奶中含有丰富的维生素、蛋白质、钙等营养物质，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。减肥期间适量喝无糖酸奶一般不会对减肥造成影响，所以可以适量饮用。但是无糖酸奶的热量比较高，每100克无糖酸奶中含有约150大卡的热量，如果一次性喝过多或者经常大量饮用，可能会导致热量在体内堆积，并形成脂肪，从而导致身体发胖，影响减肥效果。

减肥期间需要注意合理饮食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等。避免吃高脂肪、高热量类食物，比如奶油蛋糕、炸鸡等。在日常生活中，还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，长期过度劳累。可以适当参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。

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