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周末减脂食谱：拒绝绝食，健康享瘦️

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 22:28

周末减脂食谱：拒绝绝食，健康享瘦️
虽然我不是什么瘦身达人，没有那种惊人的身材，但我狂吃也不怎么胖。秘诀就是尽量避开高热量的食物，虽然经常忍不住。

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【主食类】
主食我偏爱咖喱饭搭配沙拉。很多人建议不吃米饭，但其实没必要啦！怕胖不如晚上做个帕梅拉来的健康‍♀️。

现在我还喜欢吃摇摇饭，营养餐比较健康。我容易胃疼，经常会准备一包当下午茶喝。摇摇饭有3重膳食纤维、11种营养素和11种矿物质，把谷物混合加点温水就可以了。味道不像一些代餐、减脂茶那么奇怪，反而很像奶泡麦片的味道，香香的。

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【日常餐具】
碗碟：alaniz
摆盘是当代年轻人生活的仪式感，alaniz的餐具偏小众，无论是北欧风还是复古风都能在它家找到，颜值太高了，搭配食物很精致，价格也可以接受。我入了一套复古风的DX沙寻系列，大理石灰色系的GIN盘子，小茶杯和锅垫也敲好看，才100➕。

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【肉类选择】
牛肉和鸡胸肉也属于不长胖的肉类，而且蛋白含量高，适合健身、减肥的朋友多吃。真牛馆的牛肉我也是吃过好多次了，90秒搞定，不放任何油和调料，原汁原味的牛肉，建议煎之前吸一吸水哦！

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【其他推荐】
我还喜欢吃馄饨炒饭这种，夸夸理象国虾仁云吞，每个云吞都包了整个大虾仁，汤包是半斤鸡汤，和我妈的包法一样样，留条小鱼尾巴～妈宝女突然想妈妈。

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【小贴士】
人生苦短，还是要及时行乐。想吃就#吃，不要被卷起来，身体才是自己的呀。