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柠檬水的功效有哪些?健康减肥从一杯柠檬水开始

来源：泰然健康网时间：2024年12月23日 22:36

更新时间：2018-10-10 07:58:20 9983

柠檬水是生活中常见的饮料，不管是在茶饮店还是超市陈列架上都能看到柠檬水的身影，柠檬水凭借自身的优势成为消费者心中的健康饮品，柠檬水中含有丰富的维生素，能补充人们所缺失的营养元素，柠檬水还经常被妹子们称为减肥法宝，那么柠檬水的功效还有什么呢?

就柠檬而言，最突出的特质就是含有丰富的维生素C和矿物质，并且含有的成分中还有被认为有抗癌的作用，但是实际上我们并不指望简简单单的柠檬水能有这么破天荒的效果，在调节肠胃上健康还是很有效的。

有研究称，柠檬水中富含的维生素能防止肌肤黑色素的沉淀，同时还能分解皮肤中的黑色素，所以被称为美白的良品，不过并不是一杯就能解决的问题，而是需要通过长时间的饮用下回起到效果。

图：柠檬水饮料

另外柠檬水还有减肥的效果，柠檬皮中含有丰富的钙质，我们在泡水的时候一般是连皮一起泡的，所以含有的钙质也会随之进入人体，柠檬水中含有的酸性物质像果醋一样有减肥瘦身的效果，增强你的代谢能力，让你的肠胃更健康。

秋季天气干燥，很容易就出现上火的现象，柠檬水制作简单，是很好的茶饮，每天两杯柠檬水清洁你的肠胃，让你元气大增，长此以往气色也会变得更好。

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